|
4v4 peliraamattumme:
GrIFKDutchVision_pelinomaisettreenit.doc
Hyvää opetusvideota englanniksi: http://www.youtube.com/watch?v=z2kUc8wp9l8
Käykää vapaa-aikana kentällä tai pihalla lasten kanssa. Mielellään ei vain potkimista ja vetoja vaan HAASTAMISTA. Lapsi pitää ja kuljettaa palloa ja aikuinen yrittää ottaa pois jne jne.
Huom kaikki! Oheisesta linkistä voit ladata Tanoke taitoharjoitukset kotiläksyt
https://secure3.optinet.fi/juniorit/-t_98/tanoke-harjoitteita/
GrIFK Harjoitukset
Aiheet: Pallonhallinta, Syöttö sisäsyrjällä, Haltuunotto sivuun ja syöttö/laukaus ja lopuksi 3 v.3 pieni kenttä
Osa.1 KAIKILLE PALLONHALLINTAA 15 min (KOTILÄKSY)
1. pallo jalkojen välissä edestakaisin nopeasti eteen - taakse
2. jalkapohjilla eteenpäin -taakse
3. kuljetus pyöritellen sivuttain
4. kiepautus jalkapohjalla sisäänpäin
5. kiepautus jalkapohjalla ulospäin (LIU’UTUS)
6 jalkapohjalla taakse ja ulkosyrjällä sivuun (V-liike).
7. jalkapohjalla taakseveto ja jalantakaa
8. Käännökset: jalkapohja sisäänpäin - ulospäin - ulkosyrjä - sisäsyrjä - cruiff
9. Harhautukset: vartalo - askel – valelaukaus –
10. Harhautukset jatkuu.: Maradona – Giggs (ulkosyrjä-sisäsyrjä)
11.Roulette/ Brolin - oikea vasen / vasen oikea
12.Pomputtelu jaloilla(reisillä/päällä 3 vuorojaloin
13.Maastanosto + pomputtelu
Formaatit: 1) pujottelumuoto 2) nelikulmiossa 3) ympyrässä
Osa.2 SYÖTTÖ + nopea HALTUUNOTTO SIVUUN ja syö/laukaus 15 MIN
00.aluksi kaikki edellämainitut pareittain läpi: HALTUUNOTTO ja syöttö
1 Sisäsyrjällä HALTUUNOTTO NOPEASTI sivuun 45 astetta ( ja laukaus)
2.Ulkosyrjällä HALTUUNOTTO NOPEASTI sivuun ( ja laukaus)
3.HALTUUNOTTO jalantakaa NOPEASTI sivuun ( ja laukaus)
4.HALTUUNOTTO ja pyörähdys 360 NOPEASTI ja laukaus
5.ENNEN haltuunottoa vartaloharhautus ja HALTUUNOTTO sivuun + laukaus
Taitokilpailulajit:
1.Pomputtelu vuorojaloin (4 jaloilla, 4 reisillä) x 2, maksimiaika 40 sekuntia.
2.Pujottelu 20 m
3.Syöttö , Välit 7-6-7, maksimiaika 60 sekuntia
4.Kuljetus ja laukaus; 2 oikealla, 2 vasemmalla
5.Pukkaus (E-9) 5,5 metrin rajalta 2 palloa ja 1 pallo 8 m rajalta
mm: Ma 19.5 klo 18-19 harjoittelimme
Harhautukset:
- Vartaloharhautus
- Askelharhautus, jalka pallon edestä / jalka pallon takaa
- Valepotku
- Syöttöharhautus
- Siirto jalalta toiselle
- Palloharhautus; VETO TAAKSE JA ULKOSYRJÄLLÄ ETEEN
- Maradona, SISÄSYRJÄLTÄ-ULKOSYRJÄLLE NOPEASTI
- Giggs; ULKOSYRJÄLTÄ-SISÄSYRJÄLLE NOPEASTI
- Ronaldinho; ULKOSYRJÄLTÄ-SISÄSYRJÄLLE VIELÄ NOPEAMMIN
Kaikki harjoitukset tehdään nopeammin, huolellisemmin, tarkemmin
LOPPUPELI 3.V.3 PIENI KENTTÄ JA PIKKU MAALIT 15.min
Pelin teema:
- pallonhallinta mukaan peliin (jalkapohja, käännökset, jopa harhautukset)
- haltuunotto sivuun liikkeeseen
Palloton:
- hakeudu pelattavaksi. Huom! Ei puolustajan taakse, vaan mieluummin pois selän takaa.
- puhe, pyydä/halua palloa, liiku
Kivoja videoita:
http://www.youtube.com/watch?v=AJO_DJfhMkk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VIL0WO6jKpc
http://www.youtube.com/watch?v=o4DaQfAWLYI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=KyZeo7LeIAo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rPcdG8gToPU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=z_IB0MOcbZY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=gGCfPk9ODgc
http://www.youtube.com/watch?v=quIZzhJlpJY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1nm1c0BrguY&feature=related
Kevätkaudella keskityttiin yksilön pallonhallintaan. Ohjatkaa edelleen lapset harjoittelemaan jaloilla pomputusta, kuljetuksia ja samoja pallonhallintaharjoituksia kuin harjoituksissa pihamaalla, päiväkodin pihalla ja missä vain voi, sillä treeniaika ei riitä kuin perehdyttämiseen. Oletamme että kaikki osaavat nyt seuraavien "tekniikat" perusteet:
- syöttö sisäsäsyrjällä (tukijalka pallon vieressä, potkaisevan jalan varpaat ylhäällä, kosketus sisäsyrjällä keskellä jalkaterää..)
- kuljetus pallo jalkojenvälissä, sisäsyrjällä, ulkosyrjällä, sisä-ja ulkosyrjällä sekä jalkapöydällä että jalkapohjalla.
- käännökset (jalalla pallon päältä ja pallo tääkse ja kääntyminen perään). Käännös sisäsyrjällä (pelaaja asuu hieman pallon sivuun ja kääntyy yhden jalan ympäri ja jatkaa kuljettamista sisäsyrjällä..) Käännös Ulkosyrjällä.
Jos näistä on kysyttävää niin kysykää rohkeasti harjoituksissa! Kesällä siirryimme harjoittelemaan myös rintapotkuja (veto, l. potku jalkapöydällä). Heinäkuussa aloitimme viimein pelitaitojen opettamisen 4v4 pelinä ns. salmiakki/timantti kuviolla. Kenestäkään pelaajasta ei tehdä hyökkääjää tai puolustajaa jne. Vaan kentällä on pelipaikat (kärki, vasen laita, oikea laita, puolustaja) jotka kukin pelaaja vuorollaan miehittää. Tavoitteena on saada leivitettyä peliä siten että pojat oppivat nousemaan laidoilta ja pelaamaan keskelle maalin eteen. Myös rytmin alkeet selviää. Omassa hyökkäyksessä etsitään vapaata paikkaa ja puolustustilanteessa taas pidetään vastustajaa. Puolustustilanteessa kaikki puolustavat ja juoksevat pallon alle (pallon ja oman maalin väliin) Joita tämä enemmän kiinnostaa, pyytäkää 33 sivuinen dokumentti valmentajilta ja jojo:lta.
- Laukaus. Liikeestä (kuljetukseta) tukijalka pallon viereen. Poitkaisevan jalan polvi pallon päälle (l. paino riittävän edessä). Katse palloon. Potku joka lähtee takaa. Osuu pallon jalkapöydän kohdalla keskelle palloa (tai hieman alla). Jalka heilahtaa läpi (eteenpäin). Ja pallo lähtee hienosti 60 kmh suoraan!
- Keskitys eli laukaisu viistoon liikesuuntaan nähden. Kuten yllä mutta tukijalka astutaan osoittamaan laukaisusuuntaa ja laukaisu suunnataan sivuun suoran sijaan. Katse pallossa. Ennen laukaisua on vilkaistu keskityskohtaan tai maalille. Tsemppiä!
Elokuussa kertaamme kaikkea mutta yli puolet ajasta on peliharjoittelua karuselliturnausta varten. Mukavaa syyskautta!!
GrIFK-Taitokilpailuradat F-8 00, F-7 01 (02). - Huom! radat hiukan helpotettuja näin nuorille! Taitokilpailulajit 00, 01, 02:
1.Pomputtelu vuorojaloin (montako kertaa saa pomputeltua 10 sekunnissa)
- mikä on päivän enkka? 1) jaloilla 2) polvilla 3) päällä
2.Pujottelu 20 m; 1 kerta oikealta suora kuljetus, käännös ja pujottelu maaliin; aika
3.Syöttö , Välit 7-6-7, 2 syöttöä molempiin seiniin; 2 oikealla, 2 vasemmalla, aika
4.Kuljetus ja laukaus; 2 oikealla, 2 vasemmalla laukaus 5 m rajalta, lähtö 11 m, pisteet : pisteet ilmassa 5-3-5, maata pitkin 2-1-2
5.Pukkaus 5 metrin rajalta 2 palloa :pisteet ilmassa 5-3-5, maata pitkin 2-1-2
|
